1.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;
2.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;
3.为自己制订一张生活作息时间表;
4.每天少抽一支烟;
5.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;
6.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;
7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;
8.多喝水，但不要憋尿。
9.注意限制饮酒;
专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性休闲品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。
（责任编辑：豆豆）
